Ett tecken på att du har valt ett seriöst casino att spela på är att de har sidor om och länkar till sajter om spelansvar eller liknande. Varje nätcasino bör sträva efter att upplysa dig som kund om säkert spel, hur du minimerar riskerna att bli beroende av spel samt länkar till självtester. Casinot ska också upplysa om riskerna vid spelande.
Vad är spelansvar?
Spelansvar, säkert spelande eller ansvarsfullt spel delas mellan dig som kund och online casinona själva. Sidorna ska upplysa om de eventuella riskerna som finns för spel, hur du minimerar dem, erbjuda självtester och spelgränser samt möjlighet att kontakta kundtjänst för rådgivning. Ditt eget ansvar ligger i att du läser igenom materialet, följer riktlinjerna och vågar söka hjälp redan på ett tidigt skede.
Ett seriöst casino ska också registrera samtliga spelare för att de och du själv ska kunna hålla koll på ditt spelande. Känner du att du spelar utan kontroll, det vill säga lägger ner för mycket tid, spelar bort pengar du inte har råd att förlora eller tackar nej till sociala sammanhang ska både du och spelbolaget kunna stänga av dig för en tid.
Självtester
Känner du dig osäker på om du befinner dig i riskzonen eller riskerar att utveckla ett missbruk? Då ska du göra ett självtest för att uppskatta. Från och med den 1 januari ska alla casinon som fått svensk spellicens beviljad av Spelinspektionen erbjuda självtester på sina hemsidor. Testets utformning kan variera mellan sajterna. Vill sidan inte göra ett eget kan de använda Svenska spels.
Svenska spel är Sveriges statligt ägda spelbolag som arbetar hårt och proaktivt för att minska risken för missbruk. Bolaget har tagit fram omfattande material både för dig som spelare och till övriga online casinon. Ett exempel är deras självskattningstest på gamtest.se. Formuläret som består av ett antal frågor tar bara ett par minuter att fylla i och kan ge en riktlinje.
Frågor i ett självtest
Frågorna i ett självskattningstest kan vara varianter av “ibland spelar jag längre än jag tänkt mig”, “ibland spelar jag för mer pengar än tänkt”, “andra tycker jag spelar för mycket” och “ibland försöker jag spela tillbaka förlorade pengar”. Du fyller oftast i svaren med hjälp av en skala där du uppskattar hur väl påståendet stämmer in på dig.
Beroende på testets resultat får du sedan rekommendationer vad du bör göra. Varje del redovisas separat vilket innebär att dina ekonomiska konsekvenser kan vara stora trots att du inte lägger ned så mycket tid på ditt spelande. Du uppmanas också att göra om testet med jämna mellanrum för att se om dina spelvanor förändras och hur du håller dig på rätt spår.
När du har gjort ett första övergripande självtest har du möjlighet att ta fler tester som fördjupar ett visst ämne, exempelvis tid. Är det du själv som bestämmer hur mycket tid du spenderar framför din dator, telefon eller platta? Känner du dig tvingad av dina vänner att spela eller upplever du att spelandet har fått kontroll över dig?
Vilka är varningssignalerna?
Det är viktigt att reflektera över sitt spelande och att du agerar förebyggande. Det kan du exempelvis göra med hjälp av självtest och att läsa om olika riskfaktorer. Om du däremot tänker mycket på ditt spelande, planerar din dag efter spel eller oroar dig allmänt kan det vara indikationer på att du håller på att tappa kontrollen över ditt spelande.
Stödlinjen är en sajt som erbjuder tester och självhjälpsprogram för dig som spelar. På sidan har du även möjlighet att läsa mer om spelberoende. De tar upp att några av de första tecknen kan vara att du känner dig illa till mods över att tänka på ditt spelande och att du ljuger om tiden eller pengarna som du lägger ner.
Hur upplever du din situation?
En aspekt kring självskattning är hur du själv upplever din spelrutin. Om du är orolig, känner att du inte har kontroll eller att du spelar fast du inte tycker det är särskilt roligt är det viktigt att agera. Du kan ha flera olika känslor samtidigt i kroppen som oro, ilska, skam, skuld. Känslorna kan vara riktade mot dig själv eller personer i din omgivning.
Har du tankar på att skada dig själv eller till och med på att ta ditt liv måste du agera omedelbart. Kontakta ditt casinos kundtjänst som ska veta hur de agerar i dessa lägen, ring till vården eller kontakta Minds självmordslinje som har öppet mellan klockan 06 och 24 alla dagar i veckan. De är tillgängliga via mejl, chatt och på telefonnummer 90101.
Spelberoende och självtester
Ett spelberoende kallas också för hasardspelsyndrom och är en diagnos som ställs av vården. Du kan alltså inte ställa den själv med hjälp av ett självtest, men testet kan indikera om du behöver hjälp. Vården tittar på sammanlagt på de nio olika kriterierna som är: tolerans, spelsug, kontrollförlust, upptagenhet, flykt, jagar förluster, lögner, sociala konsekvenser samt litar på att andra ska lösa ditt problem.
Alla kriterier behöver inte vara uppfyllda för att få diagnosen hasardspelsyndrom men minst fyra stycken ska stämma in. Det är dock viktigt att påpeka att även om ett kriterium stämmer in bör du ändra ditt beteende på den punkten för att inte också de andra ska utvecklas. Det kan exempelvis handla om tolerans, att du behöver spendera högre summor för att få en kick.
Kontakta ditt casino
Om du är orolig och har gjort ett självtest ska du kunna kontakta ditt casino. De vägleder dig då vidare samt genomför en rad olika åtgärder för att minska risken att du fortsätter ditt riskbeteende. Det första du själv kan göra är att sätta en spelpaus på timmar. Du kan också välja om du vill pausa ännu längre tid, som tre eller sex månader.
Det finns också ett nationellt spelregister som du når via länken spelpaus.se. På sajten kan du stänga av dig från alla nätcasinon som har licens i Sverige. När du har en paus har du inte möjlighet att spela eller att göra några transaktioner, alltså inte heller begära uttag. Spelpausen gäller även för Svenska Spels ombud i butiker samt för fysiska casinon.
Håll koll med självtest
Ett självtest är ett bra verktyg för att uppskatta din spelhälsa. Även om du inte anser dig ha problem är det värt att göra ett test med jämna mellanrum. Ibland vill man helt enkelt inte inse att det finns problem och då kan testet visa tendenser som själv inte anade. Samtliga seriösa casinon måste ha ett självskattningstest på sin sida.